por Moratalla2020 | May 13, 2016 | Opiniones y consejos
Antes de hacer la prueba que te has propuesto, estudia su perfil y desnivel para que luego no vengan sorpresas, intenta memorizarlo, ¿de donde lo saco? en la página de facebook de la prueba, normalmente ponen toda la información necesaria para realizar la prueba,...
por Moratalla2020 | May 11, 2016 | Opiniones y consejos
La alimentación en el corredor de montaña es fundamental y no hay que descuidarse, debes llevar una dieta como puede ser la Mediterránea, no debes estar muy pesado, de ser así puede derivar en lesiones, sobrecarga, etc. Tienes que tener un peso proporcionado a tu...
por Moratalla2020 | May 9, 2016 | Opiniones y consejos
A diferencia de los corredores de asfalto, los que practicamos trail, tenemos que hacer un poco más de hincapié en el entrenamiento de fuerza, este es clave a la hora de bajar los tiempos o ir con mejores sensaciones. Seria bueno hacer un poco de piernas (sentadillas,...
por Moratalla2020 | May 6, 2016 | Opiniones y consejos
A veces caemos en el error de entrenar, entrenar y volver a entrenar, no siempre eso es bueno, el cuerpo necesita descanso para recuperarse y así volver con más fuerza, una de las claves para no hacer un sobre-entrenamiento es aprender a escuchar nuestro propio...
por Moratalla2020 | May 4, 2016 | Opiniones y consejos
Las bajadas es la parte mas divertida para mí en este deporte, hay gente que le da miedo, yo particularmente soy un kamikaze, si no se te da bien, hay maneras de entrenarlas, muchas veces depende que hagas un tiempo normal o un tiempo bueno dependiendo de lo rápido...
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